マインドフルネス一覧

マインドフルネスとは、今この瞬間に集中することです。
マインドフルネスにより、安定した精神・ストレスの軽減・集中力の強化といった効果が得られます。
(瞑想もマインドフルネスのひとつ)

どこでも、たった1分!「しんどい」から解放され、仕事の生産性も人間関係も良くなる方法

朝の電車で「しんどい」と感じる職場で上司とうまく付き合えずに悩んでいる恋人にふられて、苦しい そういうときは、「しんどい」と呟こう、と先日書いた。呟くだけでは足りないので、補足します。 ...