どうも、CenCenです。
Twitterでは、平日の朝に読めば、ちょっと得する習慣を配信しています。
毎週末まとめて、コメントと合わせて記事にしていますので、ブログ記事も是非確認してみてください。
朝のちょっとした習慣「ベッドメイキング」はぜひ身につけましょう。
人生が変わります。
【朝のメディカルサプリ】
— CenCen 【 加齢対策オジサン 】 (@cencenja) October 27, 2019
対象: 素早くスッキリと目を覚ましたい方
サプリ: ベッドメイキングの習慣
月曜日、スッキリしないですよね。
ポイントは、起きてすぐできる「楽な習慣」を作ること。
「起き上がって水を飲む」「起きてすぐに体重計にのる」とかでも良いです。#朝のメディカルサプリ
「あいさつ」のいいところって、いくらしても減らないことなんです。
無料の資本と言えます。心を込めて「あいさつ」を使いまくりましょう。
【朝のメディカルサプリ】
— CenCen 【 加齢対策オジサン 】 (@cencenja) October 28, 2019
対象: 職場学校で楽をしたい方
サプリ: 笑顔であいさつをする
惰性で「おはよう」を言っていませんか？
あいさつは、お金や時間と違い、誰かに与えても減りません。言われた人は、気持ち良くなり、あなたにお返ししたくなるかもしれません。
結果、あなたが楽になります。
人間の60%以上は「水」でできているんですよ。
毎日の飲水を大事にしましょう。
【朝のメディカルサプリ】
— CenCen 【 加齢対策オジサン 】 (@cencenja) October 29, 2019
対象: 体を軽くしたい方
サプリ: 1〜2Lの水を飲む
「飲水は活動パフォーマンスを向上させる」ことが科学的に証明されています。スポーツドリンクやエナジードリンクではありません。
ハーバード大学のガイドラインでは、コップ5-8杯の飲水が推奨。#朝のメディカルサプリ
座る習慣により、癌になったり、生活習慣病になったりするのは、今や常識です。
さあ、立つのです！
【朝のメディカルサプリ】
— CenCen 【 加齢対策オジサン 】 (@cencenja) October 30, 2019
対象: 通勤電車で立ちっぱなしがしんどい人
サプリ: 立ち続けてください
立つだけで長生きに繋がります！
研究では、1日11時間以上座っている人は、4時間未満の人と比べ、死亡リスクが40％上昇。
頑張って、立ち続けて！https://t.co/n5rldrJtHU#朝のメディカルサプリ
日常に幸せを見つけることができれば、毎日が楽しくなります！
【朝のメディカルサプリ】
— CenCen 【 加齢対策オジサン 】 (@cencenja) October 31, 2019
対象: ついつい新しいものを追い求めてしまう人
サプリ: 今あるもの中から楽しみを見つけよう
「今朝の吸い込む空気は気持ちいい！」みたいに。
小さな変化に敏感になると、ただの日常が刺激的になります。#朝のメディカルサプリ
以上です！
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